???? 黨的十七屆六中全會《決議》中指出，“文化是民族的血脈，是人民的精神家園。”文化無處不在、文化無時不在。在人們的養生中，文化也可以發揮非常重要的作用，所謂文化養生、長壽年輕。我今年七十多歲，雖已年逾古稀，通過“文化”養生，自己依然保持著健康的身體狀況和良好樂觀的心態。在這里，我愿意與所有的民建新老會員一起分享。我的文化養生可分為三部曲：唱歌、讀書、寫作。

?? 一、唱歌：我從小就喜歡唱歌，雖然唱得不是很好，卻樂此不疲。唱歌能集中精神，順暢呼吸，排出濁氣，保持身心健康。在頭疼腦熱時，高唱幾首歌曲，病痛就會減輕不少。我出生在解放前，那時候大家都比較貧窮，感冒發燒頭疼腦熱基本上都不吃藥，大多自己挺過去。我可不愿意向別人一樣生了病就躺在炕上直哼哼，我會高唱自己喜歡的歌曲，既不用花錢又有減輕痛苦的療效。念大學時，學校有醫務室，配備有校醫。不過感冒發燒也就發給幾片止痛片，吃了怪燒心的，所以我始終堅持每天高唱歌曲，預防治療病痛。

?? 小時候我經常唱的歌曲有《讀書郎》、《月牙五更》、《小放牛》等；上中學到大學唱的歌曲就多了，我最喜歡唱的是《東方紅》、《沒有共產黨就沒有新中國》、《團結就是力量》等等。作詩云：

???????? 人生旅途磕絆多，精神愉悅樂呵呵。

????? ???養生健體常預防，君須高唱幾首歌。

??? 二、讀書：讀書也是一種養生方式，二者相輔相成。養生必讀書、讀書促養生。讀書養生老年人尤不可棄，勤學必有知，知而善用必有所獲。

??? 讀書看報是一種高雅而快樂的養生方式。在退休后，我更增強了這種理念。十幾年來，我堅持每天靜心讀書兩小時以上。我在讀“四大名著”時，從《紅樓夢》里便學到幾種養生方法：“饑餓療法”、“飲茶療法”、“食物療法”、“捶背療法”、“梳頭療法”、“快樂療法”等。讀書不僅怡情養性，也能增長各種知識，從而達到養生的目的。

?? “書如春雨化冰雪，情緒愉悅解千愁。”這是讀書養生的名句，只要堅持不懈，定有重大收獲。偉大的領袖毛主席曾說過，“我一生最大的愛好就是讀書。”“飯可以一日不吃、覺可以一日不睡，書不可一日不讀。”甚至在他病重臨危之前也未放棄過對書本的鐘愛。在彌留之際，他仍每天堅持看文件、讀書，真正用一生踐行了“活到老、學到老”的讀書理念。作詩云：

??????? 夕陽樂讀書香濃，枯木逢春常青藤，

??????? 好書作伴度晚年，養生強體傲蒼穹。

??? 三、寫作：寫作是一個綜合性的課題，是傳播知識、交流思想、總結經驗的好途徑，更是集中精神、鍛煉思維的文化養生方法。寫作通過細致的觀察、深刻的思考、準確精煉的表達，從而動手動腦，全身心思融于筆墨之中，達到修身養性的目的。有關資料表明：搞寫作的人長壽者居多，古今中外一些科學家、文學家，如李約瑟、白居易、郭沫若、葉圣陶、老舍、巴金等都是長壽者。著名文學家冰心，九十歲時仍在寫作，她說：“對我來說，保持健康的方法，不是吃營養，吃補藥，而是一句話：‘在微笑中寫作’。”所以我想，讀書寫作與養生有著密切關系。清代戲劇家李淦說：“余生無他癖，性好著書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以鏟除。”這就是寫作具有的調達情志，平衡人體陰陽、順暢氣血的心理治療作用，借以養生。

??? 幾十年來，我長期堅持寫作，深深享受著播種的快樂、耕耘的收獲。無論是以前工作時還是現在退休后，我每天都堅持著筆耕不輟，可說是緊跟時代步伐，捕捉生活浪花，發現燦爛閃光，充實不老年華。每當自己的文章被報紙或刊物上選登，哪怕是只有“火柴盒”或“豆腐塊”般大小，我都倍感欣慰和樂觀。收到稿費不管多少更是無比興奮，以此達到心怡體壯、養生無疾。

?? 上世紀80年代初，我參加了中國民主建國會，榮幸地成為一名民主黨派人士，此后更加熱衷寫作。20多年來，我經常撰寫“參政議政”提案、“社情民意”稿件，也提交反映社會精神文明建設、黨派組織建設等文章，包括一些散文、隨筆、特寫、報道、詩歌、對聯等等。很多文章被發表在《老年文摘報》、《民訊》、《河北民建》、《老人世界》、《團結報》等報刊雜志上。從2006年至今6年來，我每年都給《中華老人詩文書畫作品集》撰稿，均獲得金獎。2008北京奧運會那年，我自費出版了詩集《海浪花》，收集了我50多年來寫作的200多首詩歌。

??? 當然，除了文化養生，我也堅持鍛煉身體，每天都在晨練中快步行走5公里之多。在總結自己四季行走路線時我還做了《四季快步》曲：

???????????? 春踏嫩草青，賽過食人參，

???????????? 呼吸新鮮氣，煥發好心情。

???????????? 夏逛湖邊海，清爽似神仙，

???????????? 觀賞水景美，碧波人喜歡。

???????????? 秋步果樹林，清沁香味聞，

???????????? 燦燦豐收景，滋養又提神。

???????????? 冬爬松柏山，體舒身心寬。

????????? ?“天然殺菌場”，養生空氣鮮。

??? 在黨的十七屆六中全會提出的社會主義文化大發展大繁榮決議中指出，要“創作生產更多無愧于歷史、無愧于時代、無愧于人民的優秀作品，是文化繁榮發展的重要標志。”這給我們老年人寫作送來了甘露，以此為契機，持之以恒，堅持唱歌、讀書、寫作三部曲的文化養生方式，應該是像我一樣的老年人應當堅持的事。作詩云：

??????????? 皎皎明月掛星空，高歌幾曲樂融融。

??????????? 新書一卷字句美，春茶半杯余味濃。

??????????? 沉思意境養生好，神癡如醉讀書聲。

??????????? 夜半未央天籟靜，奮筆疾書文章成。

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